标题:[心理] 拆除你的情绪地雷 书稿+pdf tag:行为认知疗法
作者:ishuishou
日期:2022-08-06 22:33
内容:
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这本书很不错，也介绍了艾利斯的ABC理论，
1，认知往往影响我们面对问题的态度和方式，从而影响了结果，即：自证预言 这是非常可怕的
所以，我们不妨多观察身边自己钦佩的人，
观察他们面对同样问题是怎么样的表情，是怎么样的态度，是怎么样的言语，是怎么样的应对方式。
抱着开放，包容的心态去看待问题
2，接纳别人，不要抱着预设观点去对待一个人
昨天看了一个观点，说是每个人往往对他人有预设的好恶，可能你没有做什么呢，
对方就已经喜欢你或者讨厌你，试图和你划清界限。
3，看待生活中的问题
当我们遇到一些不好的事情，会愤怒，叫嚷，抑郁，
告诉自己，“麻烦只是麻烦而已”，麻烦并不是“磨难”
4，ABC理论
艾利斯认为，人的情绪主要根源于自己的信念和对生活情境的评价。
也正如叔本华所言：“事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。”
5,他的母亲“阿尔伯特·艾利斯在他的自传中，描绘他的母亲是一位热衷于自己想法、有两极倾向的妇女，“喋喋不休，但从不倾听”。对于大部分话题，她都要详细解释她的强烈的意见，但极少说明这些观点的事实依据。”
一个有意思的事情是百科上是这么描述他自传提到他母亲的事情，诶。。
书籍下载：
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回复: [心理] 拆除你的情绪地雷 书稿+pdf tag:行为认知疗法
#1 [dajijichanim 8-6 22:40]
入手了。家人和孩子们很喜欢吃。
#2 Re:[心理] 拆除你的情绪地雷 书稿+pdf tag:行为认知疗法 [ishuishou 8-6 22:46]
引用第1楼f603e5f5于2022-08-06 22:40发表的 :
入手了。家人和孩子们很喜欢吃。
你别逗我，哈哈
#3 Re:[心理] 拆除你的情绪地雷 书稿+pdf tag:行为认知疗法 [！atid！ 8-6 22:48]
如果你踩到我的地雷，我很难搞哦
#4 [chaos_2019 8-8 12:54]
[s:717]
#5 [bikini 8-8 18:19]
[s:718]
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